如何早餐吃得好

第二章
第二节《如何早餐吃得好》

辰时(早上七时到九时)是胃最活跃的时候,你吃好吸收胜过任何时间,蔬菜,水果,一定要吃,如全麦面包,加生菜,番茄,肉片,或蛋,各用一份,这营养就丰富了,把面包换成糙米饭或粥也不差,茶点时间,生菜水果扶助,肚子有饿感就进食,在学习初期,对高糖份,高油脂水果也要避免,等到你能当教练时,就任意你吃也不怕胖了。

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